זה לוקח אחד דפוק לילה של שינה למישהו להעיר על איך אתה נראה נורא
כאילו, וואו, תודה, גם אם אתה כבר לא מרגיש כמו פגז של עצמך, עכשיו אתה מקבל תזכורת לכך שאתה מקרין תשישות.
ואם אתה מחסנית כמה לילות של חוסר שינה על גבי השני, לך נראה כמו צעיר ג 'וני דפ. וזה רק לכמה לילות. לדמיין מה שנים של המסכן ישן יכול לעשות את המראה שלך, גם אם אתה ישן את שנת החורף בסופי שבוע כדי להתעדכן. זה לוקח אגרה על העיניים שלך, העור שלך, את השיער שלך. אתה לא יכול להבין את זה, אבל אתה נופל קורבן מתח דיברתי עם אדם אמיתי הרופא ד"ר מייקל סוואן, כדי להבין מה בדיוק הם הגרועים ביותר דרכים כי מחסור בשינה משפיע על המראה שלך. סוואן דיבר איתי על איך להיות גרוע נח לא רק לטווח קצר, הבא-יום לוואי, אבל גם השלכות לטווח ארוך. הנה מה שהיה לו לומר על החשיבות של שינה על המראה שלך, איך לתקן את תופעות הלוואי (גם מיידי וגם לטווח ארוך) של תת-ישן. סוואן:"למרות השפעות ספציפיות של לישון הבריאות העור והשיער לא היה כולו מואר, אנו יודעים כי איכות אדנים יכול לרפא את העור בעיות במהירות רבה יותר. המסכן הרגלי שינה גם להוביל ללחץ, כפי שמעיד על ידי הגביר את רמות הקורטיזול בגוף. קורטיזול הוא ידוע להיות מזוהה עם ריפוי הפצע המסכן, אבל יש כנראה מספר גורמים."סוואן:"בדרך כלל אדם דורש - שעות שינה ללילה, אבל זה יכול לנוע בין - שעות. חשוב להקשיב לגוף שלך וגם לשמור על עקביות לישון הרגל."סוואן:"לילה לטיפוח העור הופך להיות חשוב יותר עבור אנשים ככל שהם מתבגרים. מוצרים יכול לעזור לגוף להישאר יותר נוזלים ולקדם יותר אפילו מחזור, אשר מזוהה עם פחות מקומטת, העור נראה צעיר יותר. כמו פעילות גופנית, העור משטרי אינם יעילים מאוד, אלא אם כן הם אימצו כמו יומי או לילי הרגל, ורוב עור משטרי לקחת - חודשים כדי לראות את התוצאות הטובות ביותר. עבור גברים מחפשים יותר מהר לתקן, אנחנו לעתים קרובות לשלב טוב בבית משטר עם נהלי משרד."(כך, אם אתה רוצה תוצאות מהר יותר, לבקר את רופא העור שלך כדי לגלות את הטוב ביותר משטר בשבילך.) סוואן:"יש ברור האגודה עם עיניים נפוחות לאחר גרועה לילה של שינה, אבל המנגנון המדויק אינם ברורים. כאשר אתה נשאר ער ולא לישון, העיניים שלך נוטה להיות יבש, מגורה, אשר מוביל דלקת, נפיחות או נפיחות בעיניים. זה יכול להפוך את העיניים שלך להיראות מבוגר העפעפיים שלך להראות יותר קמטוטים. עיניים עייפות הם גם נוטים להתעוות עקב עייפות שרירים."סוואן:"העין חומרי סיכה לפני השינה יכול לעזור לחות עיניים עייפות ולמזער גירוי. לחות העפעף מוצרים עם חומצה היאלורונית למזער עיגולים כהים טוב. המבוסס על מינרלים קרם הגנה (כמו גירית עם תחמוצת אבץ) לעתים קרובות לעשות עבודה טובה למזער כתמי הקשורים עם עיניים עייפות."סוואן:"אני באמת אוהב את העור.
כדי להסתיר את הפגמים ואת באמת למקסם את הלחות בתוך העור החיצוני שכבות.
הוא מכיל חומצה היאלורונית, אשר מחזיק את מולקולות המים, כמו גם אשר עוזר להפיץ את באמת שווה."סוואן:"זה באמת קשה לדעת מסוים במציאות של מישהו שיש לו מחסור כרוני בשעות שינה לאורך שנים רבות, ולהבין אילו גורמים רבניים.
הזדקנות היא תהליך זה מושפע מאוד גנטיקה, חשיפה לקרינה, מתח.
השגרה תחת ישן יכול לגרום נזק בלתי הפיך לעור ועיניים לאחר תקופה ראשונית של נזק הפיך. כמה מהר לילות ללא שינה יוסיף ל"שינוי גדול"העור שלך הוא תלוי במידה גנטיקה הפרט, אבל אנחנו יכולים לראות נשירת שיער, שינויים בעור במהירות מוגברת מתח אשר קשורה בדרך כלל עם חוסר שינה. אם לחץ או שינה ירודה היא העיקרי המניע קשה ליישב, כי הם נוטים להיות מותאמים.".
